随着炎热夏季的到来，人们长期生活在空调下，出汗少了，但由于体内水分失衡，湿气反而增加了。注重养生的朋友会选择吃薏米去湿气，那么薏米真的能去湿气吗？下面给大家做一个很好的介绍。
薏苡仁能祛湿吗？薏苡仁能祛湿。但生薏米、炒薏米、麸炒薏米的功效不同，不同的吃法也有不同的功效。薏米可以去哪些湿邪？
脾运水化湿，脾若虚弱，湿必困脾。脾属土，所以我们把脾比作土。我们睡觉的时候会流口水。就像洪水季节河水涨过河床，给大地带来洪水一样。事实上，有许多形式的洪水会对地球造成危害。
如果脾虚湿不能排出，就会出现水肿；当病原体在胃肠道中停止湿润时，人就会出现便溏和腹泻；跑下面会产生脚气；如果关节被引流，四肢会肿胀疼痛，屈伸不利。而且湿邪的特点是沉重，人体在关节疼痛的同时会感到非常沉重和无力。湿也有浊的特点。“浊”就是浑浊的意思。比如有一种病叫淋浊，就是尿浊的意思。另外，白浊的女性也是湿邪的体现。
说到这里，我们可以看到湿邪的危害不小，可谓湿邪。有人会说，湿的表现太多了，不可能所有的湿都用薏米。的确，湿邪的表现形式不一样，应对的方法也不一样。但是薏苡仁祛湿的应用还是很广泛的。
薏米祛湿怎么吃比较好？1.桂圆山药薏仁糊
桂圆山药薏仁膏的功效主要是祛湿，可以去除体内的湿气。非常适合春夏湿度大的人。不仅可以当饭吃，还是祛湿健脾的佳品。把红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞和冰糖一起放进豆浆机里，再等一会儿，就可以吃了~不用豆浆机一起煮粥也是可以的。
炒薏苡仁
首先要用净薏米用文火炒，待微黄微肿时取出，放凉，有轻微焦斑，有轻微香味。用炒熟的薏米煮粥或喝一勺茶，健脾祛湿的效果会很明显，冲泡出来的茶色泽鲜艳，味道清香，开胃提神。
3.薏米莲子粥
薏米50克，莲子30克，百合20克，先煮，再用粳米50克煮成粥，加适量红糖(或蜂蜜)调味。可作为主食或下午茶，具有健脾祛湿、润肺止泻、养颜美容的作用。适用于大便腐烂、下肢湿疹、面部痤疮等疾病。
薏苡仁的种类有哪些？薏苡仁是一种常见的粮食，可以入药，也可以日常食用。但是，薏苡仁有很多种。中国每个地方都会出现不同种类的薏苡仁，它们的作用也不尽相同。那么，现在市面上能看到的薏米有哪些呢？
目前薏仁最多的是河北安国薏仁，云南曲靖薏仁，贵州兴仁薏仁，福建金沙薏仁。
薏苡仁产于福建省仙游县龙华镇金沙村。是仙游县著名的土特产。据说宋代就大面积种植，至今已有上千年的历史。在明朝，它作为宫廷的贡品更加昂贵。在中国薏苡仁中，金沙薏苡仁的颗粒最小，药用价值也很高，因为从中医的角度来说，薏苡仁的颗粒越小，药用价值越高。出自皇帝选择金沙薏米作为贡品。已经说明它的营养价值非常高。而《本草纲目》记载金沙薏苡仁。目前也是唯一一个有国家地理的薏米
红豆，性凉味甜，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化和利尿；怕冷、低血压、疲劳等人群。经常吃红豆可以改善这些不适。此外，红豆还有健胃生津、祛湿补气的作用，是很好的药用保健食品。
4.冬瓜
中医认为，冬瓜性味甘、寒，有清热、利尿、消肿的功效。冬瓜含钠量低，对动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、浮肿等疾病有很好的辅助治疗作用。003010:“如果孕妇经常吃，会毒害胎儿，使她的孩子无病。”